Adottare uno stile di vita attivo sin da giovani è essenziale, poiché la sedentarietà e la scarsa attività fisica possono causare problemi di salute e influire sull’apprendimento. Le evidenze scientifiche raccomandano di
limitare il tempo sedentario davanti a schermi come TV o videogiochi. I bambini e gli adolescenti dovrebbero impegnarsi in almeno 60 minuti al giorno di attività fisica aerobica di intensità moderata o vigorosa, secondo le linee guida dell’OMS.
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